[...] the right time.” Oraz “to reach me you must move to me that gives me an opportunity to intercept you.” Jednakże Jeet Kune Do to znacznie więcej niż tylko kontra w trakcie, przed i po ataku, stop kick i stop hit. ;-) W MMA nie poruszają się tak jak w JKD ponieważ MMA to MMA a JKD to JKD, sztuka walki stworzona przez Bruce’a Lee ze swoją własną [...]
[...] mi zależy aby brać kilka godzin po posiłku, gdyż w pełnym żoładkiem się nie komfortowo biega. tylko nie ma to znaczenia w kontekscie biegania, nie trzeba stosowac supli przed wysilkiem bezposrednio No zgadza się masz rację że supli nie trzeba brać bezpośrednio przed wysilkiem ale jakiś czas gdyż musi upłynać troche aby zaczęły dzialać. Nadal [...]
[...] 200gram/ indyk, zdarza się też łosoś, ryż pól saszetki/kasza, warzywa Kolacja- 100 gram kurczaka, reszta ryżu warzywa (czasem zastępuję to twarogiem, wtedy ten posiłek jako przed treningowy) Nie treningowe wyglądają podobnie z mniejszą ilością węgli (85g) i większą tłuszczy (85). Staram się każdego dnia wypełnić zapotrzebowanie na B, T i W. [...]
[...] się nie obejdzie. Po równym miesiącu czasu fizjo mnie trochę ponastawiał ugadaliśmy trochę na temat mojego problemu i wprowadziliśmy ćwiczenia core + mobility. Od poprzedniego tygodnia zacząłem je wprowadzać w życie + delikatne treningi na siłowni okazało się, że dobrze dobrane ćwiczenia pode mnie + dobra rozgrzewka przed treningiem i [...]
estr powinieneś zbadać po enanie a dokładniej przed hcg i zbijać do norm podczas hcg tak żeby na końcu hcg mieć e2 w normie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-03 16:39:06 Po co? Badania robisz jak juz testa z zastrzykow nie ma w krwioobiegu, albo jest go na tyle malo ze nie ma wplywu na wysokosc estro i prl. Czyli jakos 21-28 dni po [...]
/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 8 - 14.04.2016 Dzisiaj już było trochę bardziej aktywnie. Obudziłem się przed budzikiem i nie, to nie ze względu na to, że byłem wyspany, jeszcze kilka dobrych minut zajęło mi dojście do siebie :D Śniadanie i jazda na trening żeby wyrobić się przed pracą. Po treningu wrzuciłem torbę [...]
estr powinieneś zbadać po enanie a dokładniej przed hcg i zbijać do norm podczas hcg tak żeby na końcu hcg mieć e2 w normie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-03 16:39:06 Po co? Badania robisz jak juz testa z zastrzykow nie ma w krwioobiegu, albo jest go na tyle malo ze nie ma wplywu na wysokosc estro i prl. Czyli jakos 21-28 dni po [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 23 - 29.04.2016 Dzisiaj DNT i nawet zbytnio do opisywania nie nie mam. Od rana przed pracą miałem trochę czasu, to spędziłem go na YT oglądając zaległe filmy ;-) W pracy zrobione 6km i spakowana i przerzucona masa paczek także delikatny trening był %-) Ostatnio coś coraz bardziej [...]
[...] przez ten cały czas raczej się nie obijałem :)) Dzisiaj tak napięty dzień, ponieważ nie chciałem nic stracić, czyli siłownia, uczelnia i praca. Pobudka o 5 żeby tylko zdążyć przed zajęciami na uczelni, które miałem już po 9. Co prawda nie zrobiłem planowanego cardio, musiałem uciąć 20min, ale myślę, że zrobiłem uczciwą wymianę, bo dzięki temu [...]
[...] to pół produkty :D kuchnie mi remontuje więc do końca października muszę jakoś sobie radzić! Ale nie ma tego złego dziś poleciały pomiary waga najniższa od początku redukcji przed i po kontuzji więc nic tylko się cieszyć, że miska jest smaczna taka na jaką mam ochotę a do tego leci smalec %-) W weekendzik wleciały mi dwa dni treningowe + wizyta u [...]
Witam To ja się pytam czy przy redukcji mogę strzelić białko 30min przed treningiem razem z przedtreningówką, w czasie treningu spijać bcaa a po treningu porcję aminokwasów (bcaa +saa+gluta - jakiś gotowiec) i do godz. posiłek kurczak + ryż? Czy lepsza wersja bcaa 30min przed treningiem, Po treningu białko + komplet aminokwasów i do godz [...]
Nie zgodzę się z tą utratą gabarytu spowodowaną, wydłużającą się redukcją. Po coś się robi te kilku dniowe ładowania przecież :)przed startem. Jak dla mnie ten gabaryt polega głównie na tym że tracisz wode,gliko itd podczas redukowania i to siada na psychikę, a mając okazję z tobą rozmawiać można wyczuć panikę w twoich słowach.Środki się zmieniają [...]
dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline. wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g Cytrulina przed i po jak arginina?
dalbym kreatyna + beta alanine + cytruline. wrzuc sobie 3g przed i po treningu beta alaniny i docelowo ok. 8g cytruliny, ale zacznij od jakis 3-4g Cytrulina przed i po jak arginina? daj argi z cytrulina w stsunku 2:1 bedzie duzo lepiej pompowac nic solo jedno lub drugie, np 4g argi i 2g cytru w porcji
[...] dzisiaj wjechały, niedługo znowu wpadną do menu, ale już normalnie ugotowane - po prostu uwielbiam młode ziemniaczki :-D /SFD/Images/2016/4/13/c0fb1f116b664b4888e90cad88b4a5ca.jpg - Omega3: 4x1kaps. - Orange Triad: 2x3kaps. - Magnez i potas: 2x1kaps. - D3+K2: 1kaps. - Vit C: 2x1kaps. - ZEN: 1x4kaps. - KUMITE 1x1sasz. przed treningiem
[...] Dzień 26 - 02.05.2016 Dzisiaj wstałem mega późno, chyba około 11 %-) Jak najszybciej ogarnąłem pomiary i śniadanie, żeby tylko usiąść do kolejnego odcinka Gry o Tron przed wszystkimi spojlerami :-D Teraz jestem tak nakręcony na tą serię, że każdy odcinek oglądam praktycznie z ciarami na plecach :-D O 12:30 jakoś wygramoliłem się z domu na [...]
[...] z diety by przyspieszyć zejscie wody która odbiła po starcie. O dziwo nie było b duzego odbicia w stosunku do roku wstecz, pisząc to teraz waże praktycznie tyle samo co przed odwadnianiem więc myślę że pora dołożyc nieco ww jako że do nastepnego startu mam 6 tygodni, a nie ma tego zbyt wiele już do przepalenia, głupio było by sie za to [...]
[...] dietę trzymam co grama, bez żadnych odstępstw, nawet obiady ze znajomymi na mieście nie robią na mnie większego wrażenia, na szczęście już dawno wyzbyłem się oporu przed wyciąganiem swojej własnej michy przy obcych ludziach w różnych dla nich "dziwnych" miejscach :-D /SFD/Images/2016/4/12/f3c8ea403e544eada79692d0f00ca9c2.jpg Jeszcze ta [...]
[...] domu, to się delikatnie polało ze mnie. To chyba od tych ostrych papryczek, bo zjadłem pół słoiczka %-) Zjadłem i pojechałem następnym autobusem, który był pół godziny po poprzednim. Jakoś tym razem się wyrobiłem i cudem zdążyłem na zajęcia... których nie było... Bo babka chyba zapomniała, że ma z Nami zajęcia }:-( No i straciłem tylko 2-3h z [...]
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
